Werken met Fardau
Beweegreden: het groepsprogramma
Stilte en beweging zijn de pilaren van dit groepsprogramma. In de herfst van 2024 ontvouwt zich de reis naar binnen doormiddel van bedachtzame beweging en aandachtige stilte.
Op 16 september begint dit avontuur. Het is gemaakt voor jou als...
👉🏽 je wilt werken aan de relatie met jezelf.
Je wilt verbinding tussen je hoofd en je lijf herstellen terwijl je je leert authenticiteit omarmen.
👉🏽 je wilt béter leren voelen.
Let op! De kunst van beter voelen betekent niet per sé hetzelfde als 'je beter voelen'. Je voelt álles beter: zowel pleasure als pain. Je wilt gevoelens thuisbrengen in je lijf, ze aan kunnen wijzen en onder woorden kunnen brengen.
👉🏽 je wilt daarnaast je lichaamsbewustzijn vergroten.
Je lijf is je grootste vriend of je ergste vijand en we werken er in dit programma aan om het beter te leren kennen.
"Where there is tension, we need attention", is wat mijn leraar Gabor Maté vaak zegt. We kunnen leren van de signalen van ons lijf dat zo veel wijzer is dan we durven erkennen.
👉🏽 je begrijpt de kracht van de groep en wilt deze reis dolgraag delen met gelijkgestemden.
Voor de winter inzet ben je in staat om beter te voelen doordat je lichaamsbewustzijn gegroeid is, heb je inzichten over de taal waarmee je tegen jezelf praat en heb je tools ontwikkelt die jou je leven-lang ondersteunen.
Wanneer en waar
Zo gaan we het doen:
We zien elkaar iedere twee weken: LIVE of online. De bijeenkomsten zijn ingericht doormiddel van een thema. Via de mail krijg je wat meer informatie over het thema in de vorm van 'food for thought' of alvast een experiment die je in de sfeer brengt. De oefeningen, meditaties en gesprekken die de invulling van de bijeenkomsten zijn, zijn gebaseerd op de peilers Stilte en Beweging. Na de sessies heb je iets nieuws geleerd: in de vorm van kennis én ervaring.
maandag 16 september 19:00-21.30 LIVE kick-off op een prachtige plek in het noorden van Groningen (30 min met de trein vanaf stad).
maandag 23 september 19:30-21:00 online bijeenkomst Stilte en Beweging
maandag 7 oktober 19:30-21:00 online bijeenkomst Mind en Body
maandag 21 oktober 19:30-21:00 online bijeenkomst Spieren en Botten
maandag 4 november 19:30-21:00 online bijeenkomst Licht en Donker
maandag 18 november 19:30-21:00 online bijeenkomst Natuur en Jij
maandagavond 25 november LIVE gezamenlijke afsluiting op heerlijke plek, een oase van rust in de stad Groningen.
Tussen de sessies is er voor de lengte van het gehele programma support van mij via email beschikbaar.
Investering
Beweegreden het groepsprogramma in de zomer 2024 editie doe je voor een investering van 522eu.
Betalen in twee termijnen is indien nodig mogelijk.
Additional
Met liefde loop ik 1-1 naast je tijdens dit programma. Naast de online bijeenkomsten en de 2 LIVE ontmoetingen is er de optie om 1-1 online coachingssessies te ontvangen. Extra support en specifieke ondersteuning bij jóuw reis verandert dit programma in dieper werk. Zo is er ruimte om dieper in te gaan op jouw persoonlijke uitdagingen, vallen kwartjes, trekt mist rondom terugkerende onderwerpen op en beklijven jouw lessen nóg beter.
Gedurende het programma plannen we op de momenten die jouw voorkeur hebben drie 1-1 gesprekken van 60 minuten.
Voeg 1-1 support toe aan jouw Beweegreden-reis voor een extra investering van 200eu.
Prijzen zijn excl. btw.
Beweegreden
Je ticket naar échte verandering: Een 1:1 programma - op maat gemaakt
Door de bomen wil je het bos weer zien. Helderheid in je prioriteiten en lichtheid in je koppie. Je wilt erachter komen wat je beweegreden is: waarom je denkt wat je denkt en doet wat je doet.
Breath in breath out
Ademhalen doen we ons leven lang grotendeels onbewust. Tijdens Beweegreden ademen we met aandacht.
Je inademing is ergens naartoe werken, een berg op gaan, de lente. Het moment tussen je in- en uitademing is een hoogtepunt, genieten, vol en verzadigd zijn, de zomer. Dan wordt de afdaling ingezet met een uitademing, stoom afblazen, de herfst. Met aandacht uitademen is loslaten van spanning, zoals de bomen loslaten van zware bladeren. Daarna een nieuw moment van stilte - tussen het einde van je uitademing en begin van een nieuwe. Net als de winter waarin alles tot stilstand komt, voordat het van vooraf aan opnieuw begint.
Aandacht voor ademhaling brengt je in het Nu: waar de angsten die voortkomen uit het verleden en de zorgen om je te beschermen voor later de ruimte krijgen en met compassievol onderzoek ontleed worden. Wanneer we stilte toestaan en ruimte geven aan pijn waar we normaal liever ver bij vandaan blijven, komen we erachter dat in de kern van pijn is wat we zoeken.
Beweegreden is voor jou als de nieuwsgierigheid naar wat er in het donker voor je verborgen ligt groter is dan je angst ervoor. Als je de schatten wilt vinden die achter schaamte, verdriet en angst liggen. Op jouw tempo onderzoeken we dat donker.
In dit traject van 90 dagen verbinden we met de natuur. Het brengt kalmte en herkenning. Verbinding tussen je hoofd en je lijf geeft vertrouwen. Het ontwikkelen van een diep vertrouwen in en verbinding met jezelf is het doel van Beweegreden. Zodat je weer weet hoe het is om te stralen en de kennis bezit om jezelf te ondersteunen in tijden van stormachtig weer.
Wil je niet meer wegkijken en écht iets veranderen? Verbinding creëren? Laten we de handen in één slaan en samen wandelen.
Plan een belletje, dan maken we kennis en zien we of Beweegreden is wat op dit moment bij je past.
"We are all wired for connection"
Gabor Maté
Wandelweekend:
- binnenkort meer
Flashback editie Stoom Afblazen
September 2023, ergens diep in de Drentse bossen
Op het moment dat elders moestuinen en akkers lachend geoogst werden, zaten wij rond het vuur ergens in Drentse bossen...
Van vrijdagmiddag tot zondagmiddag trokken wij ons terug in de natuur. Deelnemers dompelden zich onder in het programma dat gemaakt was om hen thuis te brengen. Om verbinding te herstellen. Om te vertragen naar het tempo van de herfst zodat reflectie en ontspanning mogelijk wordt.
Wie kan er beter vertellen hoe Stoom Afblazen was dan de deelnemers die erbij waren?
Met Fardau werken betekent akkoord gaan met: